frage zum gewicht im Satz

[velat10]

dann nimm doch ein gewicht,dass du am beim ersten satz gerade noch 8-12 wdh schaffst mach dann pause undb eim 2ten satz musst du dich mehr anstrengen um soviel zu schaffen(ist nicht schlimm wenn du weniger schaffst)
und weiter bis zum letzten satz, bei dem du auf jeden fall keine 8-12 mehr schaffst.

[Haiza]

trainiere ja sonst auch mit der steigenden variante nur dann is halt beim letzten satz die luft raus

hat mann eigentlich irgendwelche nachteile wenn man mit der fallenden version trainiert ???