ideales mittagessen am refeed-tag?

[Makis83]

Ist es eigentlich Sinnvoller den Refeed an einem Trainingstag zu machen??? dann verbrennt wenigstens die Sünde

???

[salvadore]

hab daweil öfters 2 meinungen gehört
1. nein, körper entspannen lassen und futtern
2. ja

wenn ein trainingstag und ein refeedtag zusammenfallen gehe ich auch trainieren.
esse halt 2 stunden vorher nichts und bis dahin ein bisschen weniger.
lg
salva