Hallo,

1. Fett wird nicht gezielt durch irgendwelche Übungen an bestimmten Stellen verbrannt - Du kannst nur Deinen Gesamtkörperfettanteil reduzieren. Wo Du dann Fett verlierst, bestimmt Deine Genetik. Offensichtlich setzt Du genetisch bedingt schnell an der Hüfte an, steuern kannst Du da nichts - nur eben insgesamt.

2. Wenn Du Brustübungen machst, trainierst Du immer den gesamten Brustmuskel. Durch Variationen (schräg oder negativ oder eng...) bringst Du verschiedene Hilfsmuskeln mehr oder weniger ins Spiel. Der Brustmuskel selbst wächst nur entsprechend Deiner Genetik.

3. In Sachen Trapezmuskel musst Du selbst rumexperimentieren, wobei ich da jetzt keine signifikante Schwäche ausmachen kann.

4. Mit einer vernünftig konzipierten Ernährung brauchst Du keine Proteinshakes.

Ansonsten bist Du auf dem richtigen Weg. Der KFA ist zwar noch hoch - aber darunter ist bereits eine gute Muskulatur zu erkennen - besonders in der Rückansicht. Ich würde an Deiner Stelle weitermachen, es nicht übertreiben und vor allen Dingen lesen (die angepinnten Artikel hier aber auch gute Literatur).