Schulterschmerzen

[AlpaGino]

komischerweise tuts beim BD garnicht weh nein die Schmerzen sind erst seid kürzerem aufgetreten drum wollte ich erstmal hier nachfragen bevor ich zum Doc renn.

Sie sind genau zwischen Schulter und Hals also unter dieser Nackenmuskulatur in Richtung Schulter.

Naja ich warte jetzt mal noch paar Antworten ab und wenn nicht werde ich nächste Woche zum Arzt gehen

[Kuldren]

Je nach Stärke der Schmerzen würde ich pausieren und/oder zum Arzt gehen.
Machst du Rotatorentraining?
Hast du ne Vermutung was du unmittelbar vor dem ersten auftreten der Schmerzen getan hast?

Ne Ferndiagnose ist fast nie sinnvoll.

[AlpaGino]

Ich glaub ich habs !

Und zwar hat ich ja mal mein TP gepostet und viele hielten ihn für Schwachsinn,
da ich 7 Sätze Bankdrücken mit je 10WDh gemacht hab also 70 WDH pro Trainingseinheit. Hatte aber nie Maximalgewicht.

Jetzt mach ich
1.Satz 10x
2.Satz 8x
3.Satz 6x
4.Satz 4x
5.Satz 2x

und erhöhe die Gewichte immer sehr Stark d.h. ich Drück im 5ten Satz ca. 20-25 Kilo mehr als ich dass mit meinem alten Training Gemacht hab.

Ich hab da mein absolutes Max Gewicht drauf (90 Kilo) und dass drück ich 1 mal alleine und bei der 2ten WDH mit Hilfe.

Und ich muss echt mich quälen und Pumpn wie ein Verrückter.


Ich denk vllt weil meine Schulter so hohes Gewicht nicht gewöhnt ist könnte ja daran liegen oder?