jo geht mir auch so.
vorallem weil ich persönlich das LH rudern nachm KH mache und da ist der rücken schon halbtot. dann noch das rudern und dann habe ich auch voll schmerzen in dem unterem rücken.

nachm Beugen aber auch öfters mal......

geht aber schnell wieder weg, bei mir auf jeden fall.

auch dehnung tut danachz total weh, z.B Katzenbuckel machen oder auch absichtlich eine Dehnung zum Hohlkreuz...