Rückenbeschwerden durch Kiebeugen LH Rudern

[maphge]

is addu iwie ne abkürzung für diskopumper?!

[kleberson]

Ich bin auch einer, der Anfängern die komplexen Grundübungen von Anfang an ans Herz legt.

Ist doch beim Menschen bei allem das Gleiche. Man wird nur in etwas besser, wenn man die eigentliche Sache macht undzwar immer und immer wieder.
Das ist beim Laufen lernen, übers Schreiben und Lesen, übers Fahrradfahren bishin zum F.icken das gleiche.

Wer sich das motorisch nicht zutraut und schon an dieser Hürde scheitert, für den sehe ich eh keine große Hoffnung.

[addu]

wie kommst du darauf? ich hab nie behauptet beine beim training wegzulassen ! genauso wenig traniere ich nur brust und bizep. ich spiele auch fussball und trainiere trotzdem die beine.
er kann auch ohne kh, squats und lh-rudern muskelmasse aufbauen, vorallem als anfänger !

[maphge]

ich komm darauf, weil das weglassen von grundübungen für den unteren teil des körpers einfach dämlich is.

er kann muskelmasse auch durch beinpresse aufbauen,sicherlich. aber an die kniebeuge kommt einfach nix heran und wenn er jetzt einige zeit beinpresse macht werden ihm bei kniebeugen die limitierenden muskeln im oberkörper probleme bereiten und nich die beine!(was auch ohne beinpresse der fall wäre)

bei kreuzheben ist es das gleiche - versuch die übung zu ersetzen:
hyperextensions
klimmis
grifftraining
sit-ups
....

um annähernd den gleichen effekt zu erzielen?! ich finde das sinnlos, um beim kreuzheebn gut zu sein muss man viel kreuzheben machen und nich zig andere übungen.

und grundsätzlich fängt kein anfänger mit hohen gewichten bei einer übung an. von daher besteht auch keine wirkliche gefahr sich beim erlernen der technik iwas kaputt zu machen!

[kleberson]

Eben, wer direkt von ANfang an das Ego ausschaltet und perfekte Technik vor gewicht setzt, der wird auch langfrisitg die größeren erfolge verbuchen!

Wenn man nach einer Party aufräumt und vom Boden Bierkisten aufhebt, beschwert sich doch auch keinber, das ihm die Bewegung gefährlich vorkommt.

KH ist die wohl natürlichste Hebebewegung überhaupt, und das schon seit Jahrtausenden.

[addu]

sorry maphge aber du läufst mit scheuklappen durch dein leben. stellst diese übungen als die einzige wahrheit hin... das ist dämlich.
egal lass die anfänger ihre wirbelsäule zerstören, hauptsache sie haben nachher dicke muskeln
achja ich hab generell nichts gegen squats, kh-rudern und kh, machte diese übungen auch im rahmen des nötigen, bloss diese verherrlichung geht mir aufn sack.

[kleberson]

sorry maphge aber du läufst mit scheuklappen durch dein leben. stellst diese übungen als die einzige wahrheit hin... das ist dämlich.

Sorry, aber gerade für Anfänger sind KB undKH das einzig wahre! Wenn du später genug Muskelgefühl aufgebaut hast, Masse vorausgesetzt, dann kannst du sicher auch mit Maschinen den Muskel erreichen und zum Wachsen bringen.

egal lass die anfänger ihre wirbelsäule zerstören, hauptsache sie haben nachher dicke muskeln
Aber mit Crunches macht man garnix kaputt, gelle?

Bevor du mit SDachen wie "dämlich" kommst solltest du dich erstmal über die wirklich wichtigen Dinge im BB informieren und auch über die Dinge, die den Unteschied machen.

[addu]

hab ich je ein wort über crunches geschrieben?

Sorry, aber gerade für Anfänger sind KB undKH das einzig wahre! Wenn du später genug Muskelgefühl aufgebaut hast, Masse vorausgesetzt, dann kannst du sicher auch mit Maschinen den Muskel erreichen und zum Wachsen bringen.

damit bestätigst du nur meine feststellung im vorherigen post.

[maphge]

addu - du zeigst nur das du von training etwa so viel ahnung hast wie jm. der noch nie nen studio von innen gesehen hat!
die leute, die auf strongmanwettkämpfen rumlaufen oder sonst kraftsport seit ewig machen haben auch ne heile wirbelsäule.

wenn du weiter einen auf experten machen willst machs doch - kannst dich in die reihe der fitnesstrainer einreihen, die 3 grundübungen machen lassen und sonst tausend isos mit pyramidsätzen.

[kleberson]

hab ich je ein wort über crunches geschrieben?
Das stimmt, ich wollte ja nur damit ausdrücken, dass jeder Anfänger Crunches und den ganzen Mist macht. Aber da wird sich keine Gedanken über Schäden für die Wirbelsäule gemacht.
Welche Übung empfiehlst du denn Anfängern für den Bauch zu machen?

Kreuzheben richtig ausgeführt fördert nur die Haltung, habs am eigenen Leib erfahren.


damit bestätigst du nur meine feststellung im vorherigen post.
Und die wäre?

Gruß kleberson