Zitat Zitat von addu
sorry maphge aber du läufst mit scheuklappen durch dein leben. stellst diese übungen als die einzige wahrheit hin... das ist dämlich.

Sorry, aber gerade für Anfänger sind KB undKH das einzig wahre! Wenn du später genug Muskelgefühl aufgebaut hast, Masse vorausgesetzt, dann kannst du sicher auch mit Maschinen den Muskel erreichen und zum Wachsen bringen.

egal lass die anfänger ihre wirbelsäule zerstören, hauptsache sie haben nachher dicke muskeln
Aber mit Crunches macht man garnix kaputt, gelle?
Bevor du mit SDachen wie "dämlich" kommst solltest du dich erstmal über die wirklich wichtigen Dinge im BB informieren und auch über die Dinge, die den Unteschied machen.