addu - du zeigst nur das du von training etwa so viel ahnung hast wie jm. der noch nie nen studio von innen gesehen hat!
die leute, die auf strongmanwettkämpfen rumlaufen oder sonst kraftsport seit ewig machen haben auch ne heile wirbelsäule.

wenn du weiter einen auf experten machen willst machs doch - kannst dich in die reihe der fitnesstrainer einreihen, die 3 grundübungen machen lassen und sonst tausend isos mit pyramidsätzen.