Zitat Zitat von addu
hab ich je ein wort über crunches geschrieben?
Das stimmt, ich wollte ja nur damit ausdrücken, dass jeder Anfänger Crunches und den ganzen Mist macht. Aber da wird sich keine Gedanken über Schäden für die Wirbelsäule gemacht.
Welche Übung empfiehlst du denn Anfängern für den Bauch zu machen?

Kreuzheben richtig ausgeführt fördert nur die Haltung, habs am eigenen Leib erfahren.


damit bestätigst du nur meine feststellung im vorherigen post.
Und die wäre?
Gruß kleberson