gürtel bei maximalkraftveruschen?

[maphge]

Warum also das schwächste Glied der Kette mit Hilfsmitteln umgehen?

ich seh das so: ohne gürtel könnt ich bei kniebeugen vllt 150kg 3x 8 machen, so gehen 40kg mehr. ohne den gürtel hätt ich also weniger kraft und masse aufbauen können, da die kraftübertragung von den beinen zum oberkörper schlechter is.

allerdings kann das ja jeder machen wie er meint.

[kleberson]

Dann hast du Bodybuilding nicht richtig verstanden!
Was die Übung schwerer macht, macht sie auch effektiver.

Deshalb sind Dinge wie Schwung holen für einen BB nichts, weil man da dem Muskel nur hilft sich selbst zu verars.chen.

Wenn du also mit 120kg ohne Gürtel aus dem letzten Loch pfeifst dann ist das nunmal so. Dein Körpoer hat irgendeine Schwöäche die ein höheres Gewicht verhindert. Dein Ziel muss es sein, diese Schwäche wegzuTRAINIEREN und nicht zu übergehen!

Wenn du mit deinem Ego natürlich ein Problem hast, dann wird das natürlcih ein großes Problem.

Sieht man ja jeden Tag im Studio. Hauptsache mindestens 100kg auf der Hantel, aber der Trainingspartner übernimmt 20% der Übung.

[maphge]

ich mach auch kein bodybuilding!^^

gab kürzlich ne studie zu die ausgesagt hat, dass die rückenstrecker durch nen gürtel nich so stark entlastet werden wie oft behauptet wird.
letztlich soll der gürtel auch nur den druck im bauchraum steigern in dem man den bauch gegen den gürtel drückt.

nehmen wir an ein sportler packt 120kg. mit gurt schafft er zB 150.
dann kann er mit 150kg seine beine besser aufbauen, seine kraft nat. besser steigern etc. und die rückenstrecker werden dabei genauso aufgebaut, weils gewicht 30kg höher is.

[kleberson]

ich mach auch kein bodybuilding!^^
Aha, und was machst du dann hier!

gab kürzlich ne studie zu die ausgesagt hat, dass die rückenstrecker durch nen gürtel nich so stark entlastet werden wie oft behauptet wird.
Ist doch eh ein alter Mythos mit dem Rückenstrecker enlasten.

letztlich soll der gürtel auch nur den druck im bauchraum steigern in dem man den bauch gegen den gürtel drückt.
Stimmt, aber das soll einen BB nicht interessieren.

nehmen wir an ein sportler packt 120kg. mit gurt schafft er zB 150.
dann kann er mit 150kg seine beine besser aufbauen, seine kraft nat. besser steigern etc. und die rückenstrecker werden dabei genauso aufgebaut, weils gewicht 30kg höher is.
Du wilst es nicht verstehen, gelle? Nochmal, was eine Übung schwerer macht, macht sie auch effektiver! Wenn es sich dabei noch um Stützmuskeln handelt, dann bedarf es eigentlich keiner Diskussion.

Aber ich merke, hier liegt eher das Problem am Ego.

[b34m73R]

Rückentraining ohne Griffhilfen bei den schweren Sätzen ist auch schwerer, ist es deswegen effektiver ohne Griffhilfen zu trainieren?

Also ich denke so pauschalisieren kann man das nicht.

[kleberson]

Rückentraining ohne Griffhilfen bei den schweren Sätzen ist auch schwerer, ist es deswegen effektiver ohne Griffhilfen zu trainieren?

Hehe, hatte mir eben überlegt es dabei zu schreiben. Hab da die Hyänen von bbszene wohl unterschätzt.
Das ist ein bisschen anders und das weißt du auch. Die Stützmuskeln, wie sie beim KB verwendet werden sind größtenteils sichtbar und die Griffkraft nicht, nur halt die Unterarme. Obwohl ich auch da erst dazu raten würde diese mit Trainieren zu verstärken, ganz klar.

gruß kleberson

[b34m73R]

Naja wollte halt nur klarstellen, dass es eben nicht immer richtig ist, das schwächste Glied das Gewicht limitieren zu lassen, ausser wenn sich sonst dessen Verletzungsrisiko erhöht.