Keine Fortschritte bei Armen und Rücken

[Kuldren]

MEHR ESSEN und das lesen

[trialcottbus]

härter trainieren!
evt. mit Trainingspartner unerlässlich bei KB BD KZ.

[Onemen]

Äh....wie jetzt?

-kein Plan?
-keine brauchbare Ernährung?
-unregelmäßiges Training

Was hast du denn gemacht?

Fang am besten an dich hier mal richtig einzulesen, dauert zwar ist aber nicht unwichtig. Vermutlich ist deine nicht vorhandene Ernährung das größte Problem.
Ein richtiger Plan (Training), ausreichend Erholung und gute Ernährung sind die 3 Teile die zum BB gehören und zum Erfolg führen.

.....ganz einfach

Viel Spaß noch beim Training

[ThePump]

Ein richtiger Plan (Training), ausreichend Erholung und gute Ernährung sind die 3 Teile die zum BB gehören und zum Erfolg führen.

Das kombinierst Du mit der richtigen mentalen Einstellung und Regelmäßigkeit. Dann wird das was.

Jetzt: lesen.

ThePump