Hallo,
ich habe mal 3 kleinere Fragen, die mich mal interessieren würden. Ich trainiere erst seit einem Jahr und bin auch mit den Ergebnissen bis jetzt zufrieden, außer beim Bizeps.
Deswegen:
1.) Kann es sein, dass es zu viel ist, wenn man den Bizeps alle 3-4 Tage trainiert oder ist das ok? Weil ich hatte vor circa 2 Jahren auch mal ganz locker nur nebenbei trainiert und als ich dann mit dem Training komplett aufgehört hatte, ist mein Bizeps nach circa Wochen echt ganz schön gewachsen, für meine Trainingsverhältnisse.
und2.) Kann mir mal jemand sagen, wie lange man seine Pausen zwischen zB. dem ersten und zweiten Satz einhalten sollte? (und auch welche Zeit, wie lange man zwischen verschiedenen Übungen einhalten sollte, außer es ist die gleiche Zeitspanne).
EDI
Sorry, eine dritte Frage ist mir auch noch eingefallen, die mich interessiert: Welche Übungen sind effektiv um eine "V-Form" zu bekommen? Also ich glaube , ich benötige Übungen für den Muskel unter den Achseln/seitlich der Rippen?!
Zitat von Syndr0m2
Hallo,
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