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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    75-kg-Experte/in
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    Hallo
    Nein natürlich nicht, ich sage ja nur das man auch mit keinem tierischen Protein gut auskommt. Natürlich trinke ich auch milch oder Esse Käse oder gönne mir ein Steak! Aber meine Rede ist eingfach das man nicht jeden glauben muss wenn er sagt du musst unbedingt nach dem Training ein Whey nehmen. Soja ist billig und drum nimm ich es. Nicht weil ich veganer wäre,oder weil es besser ist! Nur weil es billiger ist und (das ist meine Meinug weil es bei normal Kraftsportlern völlig egal ist welches Protein mann nimmt.Der Speicher sollte gut gefüllt sein das ist wichtig!!!

  2. #2
    75-kg-Experte/in Avatar von darkwing
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    Solange man die essenziellen Aminosäuren zu sich nimmt kann man sowieso nichts falsch machen, da der Körper daraus die notwendigen Eiweiße herstellen kann, die er braucht.

    Mich würde aber mal interessieren in wie weit tierisches Eiweiß besser in die Muskeln aufgenommen wird. Man spricht ja immer von biologischer Wertigkeit und da frag ich mich, ob im Körper dieses Eiweiß gar nicht erst gebrochen wird, sondern gleich "weitergereicht" wird an die Muskeln.


    Wenn alle Eiweiße beispielsweise sowieso auseinander genommen werden und der Körper dann aus den Grundbausteinen seine nötiges Eiweiß selbst baut braucht man ja eigentlich kein Hochwertiges Eiweiß, solange alle essentiellen Aminosäuren erhalten sind.

    Da hier so viele Fachleute sind, kann mir ja vielleicht jemand ne interessante Quelle zu dem Thema geben.

  3. #3
    75-kg-Experte/in
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    Hallo
    Was nimmst den du zb. für Aminos?

  4. #4
    75-kg-Experte/in Avatar von darkwing
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    hi, falls du mich meinst. *g*

    ich nehm keine extra amino. Ich hab nur nen Whey Pulver und esse ansonsten Magerquark, Harzer, Hüttenkäse und tierisches Eiweiß aus Fleisch oder Eiern um auf eine gute Eiweiß-Versorgung zu kommen.

    Klang jetzt vielleicht so, als wenn ich nur getrennte Aminos nehme. War evtl schlecht ausgedrückt.

  5. #5
    75-kg-Experte/in
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    Hallo
    Das LOb ich mir
    Obwohl zu Bcaas hätte ich auch nichts einzuwenden Den mit Valin und Leucin sollte man immer gut versorgt sein
    Aber so ist deine Versorgung schon recht gut finde ich!

  6. #6
    75-kg-Experte/in
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    Hallo
    Vor allem nach dem Training sind sie wichtig da deine Muckis sehr gierig danach sind. Die Muscelschädigung hält sich dadurch in grenzen!

  7. #7
    Sportstudent/in Avatar von Govinda86
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    Zitat Zitat von darkwing
    Solange man die essenziellen Aminosäuren zu sich nimmt kann man sowieso nichts falsch machen, da der Körper daraus die notwendigen Eiweiße herstellen kann, die er braucht.

    Mich würde aber mal interessieren in wie weit tierisches Eiweiß besser in die Muskeln aufgenommen wird. Man spricht ja immer von biologischer Wertigkeit und da frag ich mich, ob im Körper dieses Eiweiß gar nicht erst gebrochen wird, sondern gleich "weitergereicht" wird an die Muskeln.


    Wenn alle Eiweiße beispielsweise sowieso auseinander genommen werden und der Körper dann aus den Grundbausteinen seine nötiges Eiweiß selbst baut braucht man ja eigentlich kein Hochwertiges Eiweiß, solange alle essentiellen Aminosäuren erhalten sind.

    Da hier so viele Fachleute sind, kann mir ja vielleicht jemand ne interessante Quelle zu dem Thema geben.
    http://de.wikipedia.org/wiki/Biologische_Wertigkeit

  8. #8
    daFritz
    Gast
    ich mische mir auch jeden Tag mehrere Misch Shakes mit Whey und Soja. Läuft gut

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