Trainingsplan - 3er Split - Anregung?

[Manoah]

Aufteilung find ich mal sehr ungünstig...
Desweiteren, genauso viele Sätze für die Brust wie für Rücken oder Beine? Manchmal sollte man sich seine Muskeln mal etwas näher anschauen.
Übungsauswahl ist nicht allzu schlecht, immerhin sogar Kreuzheben und Kniebeugen drin, aber Bizeps hat zb auch wieder mMn zuviele Sätze und es sind so gut wie keine Wiederholungszahlen angeschrieben.
Desweiteren wird, wenn ich das richtig sehe Rudern (welches? vorgebeugtes?) als Übung für die hintere Schulter ausgegeben, was schonmal komplett realitätsfremd ist und Aufrechtes Rudern ist im Plan enthalten, welches ziemlich schelcht für die Rotatoren bzw den Schultergürtel sein soll.

[derchecker]

mach was du willst. aus deinen Daten kann man sehen dass du genug Erfahrung hast selbst auszuprobieren und zu schauen was geht und was nicht.

Was ICH aber nicht verstehe: Du ermüdest deine Brust mit Brustübungen und dann machst du Bizeps? Steig ich nicht dahinter, aber ok jedem das seine! ^^

[Manoah]

[...]
Was ICH aber nicht verstehe: Du ermüdest deine Brust mit Brustübungen und dann machst du Bizeps? Steig ich nicht dahinter, aber ok jedem das seine! ^^

Machen viele, da sie dadurch auch in nem 3er eine gute Möglichkeit haben die Arme 2 mal die Woche zu belasten, also einmal passiv und einmal aktiv. Ich persönlich halt da nicht soviel von, was mich aber vielmehr an der Aufteilung stört ist zb Beine/Trizeps/Nacken, jeder Blinde sieht doch, dass diese TE vollkommen überladen ist, 35 Sätze und das noch ohne Aufwärmsätze...?!
Oder TE3, was ist das? Der Restef1ck? Alles was man vorher nicht unterbringen konnte aber unbedingt noch direkt trainieren möchte kommt hier rein.

[Manoah]

Bei nem vierer würd ich sagen

Brust/Trizeps
Rücken/Bizeps
mind. ein Tag frei
Schultern
Beine

Bauch entweder bei Schultern oder Beinen mittrainieren, je nachdem wies gut passt.

[Champus]

Alles klar, dann werd ich das mal so (ähnlich) austesten.
Sind diese Empfehlungen HIT-tauglich? Vermutlich ja, oder?