Geiles Tom Platz Photo unter der Linkadresse.

Ich hab die Probleme auch und werde ab Morgen mit den entsprechenden Gegenmaßnahmen anfangen. Dabei werde ich aber eher ein leichteres Gewicht wählen und auf eine sehr saubere Ausführung achten. Lieber mach ich ein paar Wiederholungen mehr. Ich denk mal das ganze wird sich irgendwo zwischen 3 und 8 Kg abspielen. Ich denke das unter einem zu hohen Gewicht (wobei jeder selbst entscheiden muss was zu hoch ist) die Konzentration auf die Zielmuskulatur leidet.

Aber probieren geht über studieren.