Mach nicht zu viel Cardio. Achte eher auf ein Kaloriendefizit, egal ob mit oder ohne Laufen.

Wenn man Deine Bauchmuskeln nicht sieht und Du auch nur ganz ganz kleine hast, dann wird es daran liegen, dass die 9% nicht stimmen.

Auf 6% willst Du reduzieren. Weißt Du, wie wenig das ist? Ich denke, das haben einige Profis auf der Bühne nicht.

ThePump