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Hybrid-Darstellung

  1. 08.07.2008, 22:04 #1
    ThePump
    ThePump ist offline
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von ThePump
    Registriert seit
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    5.925
    Mach lieber WKM.

    Heben ersetzt Beugen nicht.

    Beugen ist durch gar nichts zu ersetzen.

    Ein guter und ganz einfacher GK-Plan ist z.B.: Kniebeuge, vorgebeugtes Rudern, Dips

    WKM ist aber noch ´ne Ecke besser.

    ThePump
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  2. 08.07.2008, 22:15 #2
    maphge
    maphge ist offline
    Gesperrt
    Registriert seit
    18.05.2008
    Beiträge
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    vergiß deinen plan und mach wkm!
    http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518


    ansonsten ginge auch push&pull- beine oder n 3er split, denke aber mal das du mit wkm am besten bedient bist.
    ZitierenZitieren
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