Fettverbrennen und Muskelaufbau

[boa86]

danke erstmal.

Zur Zeit mache ich das folgendermaßen.
Trainingsplan.
1 Tag: Brust 4 Übungen á 3 Sätze danach 30 Minuten Laufband
2 Tag: Bizeps 4 Übungen á 3 Sätze danach 30 Minuten Laufband
3 Tag: Schulte/Nacken + Beine danach 30 Minuten Laufband
4 Tag: Schulter danach 30 Minuten Laufband
Danach fange ich wieder von vorne an.
Trizeps Trainiere ich wegen Elllenbogen Problemen nicht.
Bauch mache ich bei jedem Training ca. 12 Sätze. Zu oft?
Ich esse sehr wenig damit ich mein Fett verbrenne.
Also sollte ich auch erstmal auf Eiweiß verzichten?
Danke
Stickys?

[ThePump]

Lächerlich.

Von vorne bis hinten ist Dein Training schrott.

Tut mir leid, wenn ich das so sage.
Bitte lies die mit "wichtig" markierten Stickies in den ensprechenden Unterforen.

Mach den WKM-Plan. Dann sind schon viele Defizite behoben. Warum so viel Cardio? Wofür soll das gut sein? Und warum gerade an Trainingstagen?

Zur Fettverbrennung brauchst Du ein Kaloriendefizit und kein Laufband.

Gerade auf Eiweiß sollst Du nicht verzichten.

Jetzt: Einlesen. Dann erst wieder posten.

ThePump