Lächerlich.

Von vorne bis hinten ist Dein Training schrott.

Tut mir leid, wenn ich das so sage.
Bitte lies die mit "wichtig" markierten Stickies in den ensprechenden Unterforen.

Mach den WKM-Plan. Dann sind schon viele Defizite behoben. Warum so viel Cardio? Wofür soll das gut sein? Und warum gerade an Trainingstagen?

Zur Fettverbrennung brauchst Du ein Kaloriendefizit und kein Laufband.

Gerade auf Eiweiß sollst Du nicht verzichten.

Jetzt: Einlesen. Dann erst wieder posten.

ThePump