Zitat Zitat von BaeR1989
@ boa86

also ich habe das selbe versucht wie du vor hast....aber das ist extrem schwer und ich würde dir empfehlen erst eine diät zu machen und das fett verbrennen (während der diät aber dein BB training ganz normal weiterlaufen lassen, damit dein Muskel abbau nicht all zu groß ist, dadurch nimmst du zwar langsamer ab aber dafür auch fast nur fett) und nach der diät must du dich dann richtig ernähren und kräftig trainieren!

das wäre mein vorschlag so habe ich es gemacht und ich bin sehr zufrieden mit dem ergenbiss!!!
kann mich ferner an einen deiner früheren einträge erinnern...

und wie stehts heute? die 90er marke geknackt? ich dümpel bei 91kg rum, dabei aber dennoch ordentlich kraft aufgebaut und defi kommt noch^^