also ich habe gestern das erste Mal leichte Schmerzen im Knie verspürt, und gemerkt dass ich bei einer Druckbelastung nun leichte Schmerzen habe....Heute war ich beim Orthopäden und er meinte es wäre nur eine Überbelastung(Obwohl ich erst jetzt mit dem Beintraining angefangen habe, 2 mal Kniebeuge gemacht habe????) und ich solle 2 Wochen Pause machen, dann ginge das Weg. Im Ultraschall war nichts zu erkennen.....

Die Sache ist nun, ich mache den WKM-Plan...werde Kreuzheben nun mit gestreckten Beinen ausführen, doch was mache ich jetzt anstatt Kniebeuge?..........