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ich habe 2 schulterübungen im plan:
frontdrücken und vorgebeugtes seitheben.
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75-kg-Experte/in
military press, rudern vorgebeugt und seitheben vorgebeugt
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Sportstudent/in
zur zeit:
military press 2
kh-drücken 2
aufrechtes rudern 2
seitenheben 2
frontheben 2
vorgebeugtes seitenheben 2
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Also ich trainiere nach dem WKM-Plan. Da wird die Schulter ordentlich (mit-)trainiert. Gefällt mir gut so. 
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kann man hintere schultern nicht auch beim rücken training machen?
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Sportstudent/in
 Zitat von trialcottbus
kann man hintere schultern nicht auch beim rücken training machen?
beim 3er split sollst du das sogar, beim 4er hast du nen extra schultertag
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BB-Schwergewicht
Umsetzen&Drücken
Vorg. Seitenheben
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