Hi,

reicht es im 3 Split die

Schulter jeweils 3 Sätze Militarypress und
3 Sätze Nackendrücken zu trainieren?

Oder soll ich noch Seitenheben einbauen?

Muss man den Nacken zusätzlich trainieren?

Ahja Schultertraining ist am Tag mit den Beinen dran.


Danke