vorgebeugtes Rudern

[N3ckBr34k4]

also, was meinst du?
http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086b126.html
ist das tödlich, schädlich?

wie alt bist du? natürlich ist das nicht tödlich, da brauchst doch nicht 5x danach fragen

[eRaSeR1337]

ich finde es eh schwer den Körper fast waagerecht zu bekommen und dann noch die Übung so auszuführen

zu ungelenkig

[hamster_de_bodybuilder]

bei der Animation muss man ja Angst haben, dass so ne schwule Knülle hinten Andockt währen man die Übung ausführt irgendso ein Analritter...

[PhilippAlex]

Die Ausführung mit nahezu waagrechtem Oberkörper ist völlig unbedenklich, wenn der Rücken - wie immer - gerade ist. Freilich kann man so wesentlich weniger Gewicht verwenden, was aber keinen Nachteil darstellen muss.

[addu]

omfg diese grafik zeigt sehr gut, wie man es nicht macht.

[kezual]

Je paralleler ich bin umso besser spür ich den Rücken. Man muss halt seinen Rücken stabil gerade halten.

Ist ja auch klar, dass man dann weniger Gewicht bewegen kann weil es halt schwerer ist aber geht es euch um Hypertrophie oder nur um das Ego?

[silk_91]

Es geht um Tod oder Leben!!

[geleey20]

wieso sollte die übung schlecht sein? so nen quatsch !!!

man muss nur wie oben schonma erwähnt den rücken gerade halten - eben drauf achten das man keinen buckel macht oder zu sehr ins hohlkreuz kommt.

gruß mel

[silk_91]

Hier im Sticky wird die Übung auch so gezeigt im Video:
Fast parallel zum Boden!
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
bzw hier der direkte Link: http://www.team-andro.com/wkmvideos/bbrow.mpeg
das ist der Untergriff oder? So soll mans auch machen, richtig?

[Mr.Sonnenstrand]

Je paralleler ich bin umso besser spür ich den Rücken. Man muss halt seinen Rücken stabil gerade halten.

Ist ja auch klar, dass man dann weniger Gewicht bewegen kann weil es halt schwerer ist aber geht es euch um Hypertrophie oder nur um das Ego?

Muskeln haben sehr viel mit Ego zu tun.........

die Jungs die ich kenne, und die einen wirklich massiven Rücken haben, haben sich fast alle an einen nicht extrem, oder sogar 90 Grad vorgebeugten Winkel gehalten, sondern den Winkel gewählt bei dem man relativ viel Gewicht mit relativ viel Gefühl + weniger Verletzungsgefahr ziehen kann.