Zitat Zitat von rockzor
Und wieso bringt mein Training nichts ? ich mein... das kann doch nicht sein... wofür sind die geräte sonst da ?
Es bringt so gut wie nichts. Du wirst Dich damit in den ersten 3 Monaten steigern können. Als Anfänger kannst Du quasi machen, was Du willt, Du steigerst Dich immer. Danach ist aber bei diesem Plan Schluss.

Die Geräte sind dafür da, Leuten hohe Beiträge aus der Tasche zu ziehen und um unsportliche Hausfrauen und Rentner selbständig trainieren lassen zu können.

Wenn da nur Power-Racks stünden, würde die Beitragszahl um 90% abnehmen.

Außerdem isolieren viele Geräte einzelne Muskeln.

Du kannst locker 8 verschiedene Isolationsübungen machen oder alle 8 durch Kreuzheben ersetzen.

Dein Training vernachlässigt außerdem Stütz- und Stabilisierungsmuskulatur. Es ist koordinativ nicht annähernd so anspruchsvoll wie freie Übungen.

Vergiss alle(!) Maschinen, Kabelzüge, Multipressen usw. und mach ausschließlich freie Grundübungen.

Wenn Dir Dein Trainer etwas anderes erzählt (das wird er), dann hat er entweder keine Ahnung oder er lügt.

ThePump