Schultern

[Kuldren]

hmm ist es schlecht wenn ich zB 2 schwere Übungen von 4 schulterübungen wie zB MiPr und dann front oder nackendrücken in der Multipresse....


ist das zuviel oder geht das??

Military Press = Frontdrücken
Wenn du da 2 Übungen packst hast du bei der ersten nicht genug Intensität reingepackt

[stocki72]

@Kuldren

diese Aussage trifft vielleicht auf dich zu, aber man kann sie nicht verallgemeinern.
Ich führe zwei Drückübungen und die Intensität leidet nicht darunter, weder bei der ersten noch bei der zweiten.

MP 4x6-10
KH-Drücken 3x8-12
Seitheben 3x12-15
vorg. Seitheben 3x12-15

[Kuldren]

@Kuldren

diese Aussage trifft vielleicht auf dich zu, aber man kann sie nicht verallgemeinern.
Ich führe zwei Drückübungen und die Intensität leidet nicht darunter, weder bei der ersten noch bei der zweiten.

MP 4x6-10
KH-Drücken 3x8-12
Seitheben 3x12-15
vorg. Seitheben 3x12-15

Ich weiß nicht wie es bei deinem Training aussieht, aber ich versuche bei einer Übung alles zu geben.
Nach Umsetzen&Drücken könnte nicht keine 36 wdh mehr rausholen....nicht mal eine einzige.
Klar, wenn ich die Gewichte niedrig genug wähle natürlich aber das ist nicht mein Ziel.
BTW: Ich meinte Schulterdruckübungen. vorg. Seitenheben habe ich selbst noch im Plan aber mein post bezog sich auf frontdrücken/MP