Zitat Zitat von Sokra
Ich rede ja vom wkm plan...
Wir ja auch


Sehe da nur 6 arbeitssätze pro trainingseinheit, evtl. hab ich auch was übersehen.
6-9 Sätze, aber auch das ist ja nur eine Empfehlung

Finde den wkm-plan im großen und ganzen schon sinnvoll wenn man an drei tagen die woche traininert
Na also, dann ist ja alles geklärt

und mindestens noch eine iso pro TE mit reinnimmt.
stimme ich dir zu

Von kniebeugen und bankdrücken in der selben trainingseinheit halte ich gar nix.
Wieso nicht? Was ist mit KH und Dips in einer Einheit?

Das hauptproblem welches viele haben ist: 1. Meistens wird sowieso nur brust/bizeps trainiert und zwar mit endlosen sätzen und
2. werden andere muskelgruppen wie z.b beine und rückenstrecker komplett vernachlässigt.
3. Stimmt die ernährung überhaupt nicht. Die dünnen essen viel zu wenig und die "dicken" saufen weiterhin 2liter cola am tag.

Jep, da hst du absolut recht.
Gruß kleberson