Zitat Zitat von axcel898
Hallo zusammen,

Möchte mich an dieser Stelle auch mal in die Diskussion einklinken.

Bei mir wurde vor Jahren ebenfalls per CT eine Chondropathia patellae diagnostiziert.
Allerdings bin ich etwas verwirrt. Habe schon die Suche bemüht und einige für mich widersprüchliche Aussagen gefunden.
Es wird ja geraten den Vastus medialis zu trainieren, per Beinstrecker mit AR der Füße.
Jetzt ist es ja so, dass der Vastus medialis ja anscheinend erst bei den letzten 10-20° der Streckung gefordert wird, richtig?
Andererseits habe ich auch gelesen, dass bei einer Chondropathia patellae am Beinstrecker keine vollständige Streckung durchgeführt werden soll da es die Patella zusätzlich belaste.
Wie sollte denn jetzt die optimale Kräftigung aussehen?

Da meine ischiocrurale Muskulatur zudem auch verkürzt ist, bin ich schon fleißig am dehnen. Würde nun gerne mit der Kräftigung der Muskulatur beginnen.
Momentan hätte ich eben die Möglichkeit, am Beinstrecker zu trainieren.

Vielen Dank,
Grüße
Ich geh an den Strecker gar nicht ran. Hab mal ausprobiert aber da krieg ich nur schmerzen . Beinpresse ist für mich bessere Lösung aber jedr Mensch ist anders also musst du mal selber ausprobieren was für dich am besten ist