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BB-Leicht-Schwergewicht
Viel zu viele Übungen.
Viel zu wenig Grundübungen.
Viel zu monotone Wdh.-zahlen
Lies Dich hier ein, vor allem den Sticky zum WKM-Plan. Dieser ist ein sehr bewährter Grundlagenplan, der geeignet ist für Anfänger.
ThePump
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Viel zu viel ist das, das wirst Du bestimmt nicht lange durchhalten. Hier gibt es viele Trainingspläne, such Dir lieber davon einen aus...verfeiner ihn und stimmt ihn auf Dich ab. Den kannst Du dann nochmal posten, aber da ist nicht viel zu korrigieren, ausser, dass das einfach zu viel ist für eine Trainingseinheit, die sich dann auch noch 3 mal die Woche wiederholt.
Vielleicht kannst Du ja auf der Ablage zum Schulterheben Klimmzüge machen!?
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BB-Leicht-Schwergewicht
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Sportstudent/in
 Zitat von ThePump
Viel zu viele Übungen.
Viel zu wenig Grundübungen.
Viel zu monotone Wdh.-zahlen
Lies Dich hier ein, vor allem den Sticky zum WKM-Plan. Dieser ist ein sehr bewährter Grundlagenplan, der geeignet ist für Anfänger.
ThePump
plus deine relation von ober und unterkörper stimmt überhaupt nicht
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