Hallöschen

Joa, also ich bin vor nem Monat 17 geworden und habe mit 16 angefangen ins Fitnessstudio zu gehen.

Habe mit 106 kg angefangen und wiege jetzt 84 kg, bei einer Körpergröße von 1,75m.

Wie ich finde ist es ein sehr großer Erfolg und bin eigentlich sehr stolz drauf, da ich gemerkt habe, wie ich mich psychisch und physisch ins Positive verändert habe.

Nun ja, nun hätte ich da einige Fragen trotz alldem, denn ich finde ich bin noch Anfänger in Sachen Muskelaufbau, denn ich habe mich in dem letzen Jahr aufs Abnehm im größten Teil konzentriert...

Also ich habe jetzt das Problem, dass ich zwar 22 Kg abgenommen habe und auch intensiv Krafttrainig ausgeübt habe, sieht man mein Muskelzuwachs kaum.

Meine Arme, Brust und so ist "härter" geworden, aber man sieht die halt nicht so und mein größtes Problem ist der Seitenspeck.
Ich habe auch gemerkt, dass ich viel mehr Kraft und Ausdauer nun habe.

Ich habe mit 10 kg Hanteln á 3 Sätze á 10 Wiederholungen angefangen und bin nun bei 17,5 kg Hanteln das gleiche.

Ich drücke insgesamt mittlerweile 70 kg obwohl ich mit 40 kg angefangen habe beim Bankdrücken.



Meine einfachen Fragen lauten, ob das gut ist und wie könnte ich mein Training so gestalten, dass man nun die Muskeln auch sieht.

Habt ihr ein guten Tipp für mich, wie ich mein Seitenspeck loswerde?

Stimmt es, dass man Cardio-Training mit Krafttraining nicht kombinieren sollte?

Sind 75 kg ein gutes Gewicht für mein Alter?

Will bis Sommer fit sein und mich nicht mehr für mein Körper schämen müssen.
Ist es realistisch und gesund, bis Juli dieses Ziel zu erreichen?

Wäre euch sehr dankbar wenn ihr mir hilft =D

Danke