Ich, auf jeden Fall, finde es nice, dass ich soviele Antworten bekommen hab


Hab verstanden, dass es nicht "den" Plan gibt der für jeden funktioniert und werde jetzt einfach mal den WKM Plan als Grundlage nehmen und ihn ggf. verändern wenn ich merke, dass etwas -bei mir- besser funktioniert.
3 Arbeitssätze pro Übung a 8 reps sollten reichen oder?