Richtiges Bankdrücken?

[ThePump]

Rückseite der Arme = Trizeps; wird beim BD mitbeansprucht.

Bitte nicht jeden Tag das Gleiche trainieren. Der Muskel wächst in der Erholung. Außerdem solltest Du Deinen ganzen Körper trainieren.

Am besten geht das mit freien Grundübungen.

Zur BD-Technik: So geht´s http://www.balance-of-force.de/train...b10d1c211.html

Da Du (verzeih´mir) weniger als keine Ahnung von BB hast, lies bitte mindestens die mit "Wichtig" markierten Stickies im Anfängerforum und im Forum "Klassisches Training".

ThePump

[8urak]

Oh, ok danke. Also alles Normal...

Ja das als wichtig markierte habe ich bereits gelesen aber wie bereits gesagt, wenn man ständig was anderes liest und hört ist man etwas dureinander :S
Ergo: Nicht bis zur Muskelerschöpfung trainieren und lieber wenige Gewichte aber viele Züge

[maphge]

habt ihr da n trainer oder so?
ich will ja nich schon wieder mit kommen, lies dir hier mal die wichtig threads durch, besonders wkm.

du kannst zwar auch bankdrücken machen und halt rücken, da gegenspieler, aber ganzkörpertraining macht auf alle fälle mehr sinn.

[ThePump]

Ja das als wichtig markierte habe ich bereits gelesen aber wie bereits gesagt, wenn man ständig was anderes liest und hört ist man etwas dureinander

Entweder hast Du es nur überflogen oder Du lügst.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361

Lesen!

ThePump

[8urak]

Ne dummerweise haben wir keinen Trainer..... Das einzige Was wir für unsere zu hohen Studiengebühren kriegen sind paar sehr alte, einfache Geräte und 3 Kardiogeräte, FRECHHEIT

Zu den Threads: Habe nur den Thread gelesen mit "Meine Ansicht... gut für Anfänger" was WKM bedeutete wusste ich nicht deshalb hatte ich das nochnicht gelesen und den Thread mit den Ernährungstipp habe ich auch noch nciht durgelesen gehabt weil ich dachte da sind nur Ernährungstipps drinn (kenn ich schon einige).

Und wie bereits ein User sagte: ich habe weniger als keine Ahnung
Habe mich bisher nie mit Krafttraining befasst.... Der einzige Sport den ich bisher gemacht habe war nur Fußball also hoff ihr könnt mir meine Unwissenheit verzeihen

[Manoah]

Was ist denn nun mit der Technik?

[8urak]

Welche Technik?

[ThePump]

Die Ausführung der Übung.

Manoah hatte Dir einen Tipp dazu gegeben.

ThePump