Zitat Zitat von kleberson
Das mit dem Gewicht durch die einzelnen Sätze beibehalten hört sich ja schonmal gut an.

Jetzt nur noch wichtig, ob du mit oder ohne Muskelversagen trainierst.
Wenn du mit Mv trainierst, und du ein naturaler Athlet bist, wirst du schnell ins Übertraining kommen, da bin ich mir sicher. Ohne MV und mit viel Fressen geht das sicherlich gut, klappt bei HST ja auch.

Eins fällt mir aber direkt auf. Der große Fehler, dass der Beinbeuger im Verhältnis zu den Quads zu kurz kommt. Nochmal, der Beinbeuger macht das Bein erst richtig dick!

@ThePump
Hör doch endlich mal mit dem Gespame auf! Wenn mna mal deine letzen Beiträge anschaut, ist ja furchtbar.

Ich versuch zumindest mal das Gewicht zu halten hatte heute meinen ersten Tag Brust und Arme.

Bis ans MV geh ich nicht wie du schon sagst sonst gefahr des Übertrainings wie er mir auch gepriesen hatte.

Die Gefahr des Übertrainings ist mir klar vor allem er hat zwar 30 jahre BB Erfahrung aber hatte auch mal gestofft ( jetzt nicht mehr) aber ich habe auch meine bedenken das es schwierig wird. Er meint ich schaff das ( schöner ansporn) Meinst du noch mehr Beuger mit rein nehmen??? bzw. Wiederholungen ect.?