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[Steel-Man]

Ich finde die Idee klingt gut, aber wenn du versucht das Gewicht über alle Wdh zu halten, widerspricht sich das irgendwie mit den doppelten Übungen finde ich.
Solltest du bei richtigem Gewicht nicht nach einer Übung schon platt sein?
Also z.b. LHflachBD und KHschrägBD

Wie sieht es dann mit MV aus? Du kannst wohl kaum bis zum MV gehen wenn du danach noch ne ähnliche Übung dranhängst nehm ich an.
Ohne MV wird es trotzdem zum Übertraining führen fürchte ich, wenn die Regeneration und das Futter nicht 100% stimmen.


Gerade Beugen und Heben am selben Tag finde ich extrem aber soll ja auch funktionieren.

Danke für deine gedanken.

also ich habe heute gemerkt das es sch*** anstregend ist. Hätte nicht gedacht das ich mit dem Gewicht sooo runter gehen muss. Bin bei LH Flach mit 40 kg. gefahren und bei KH schräg nur noch mit 14 kg ist schon heftig aufgrund der kurzen Pausen. MV habe ich natürlich vermieden... Aber der erste Satz hat es in sich. Aber es geht... ZNS sei Dank

Also im Futter steh ich ganz gut aber er greift mir natürlich gehörig unter die Arme...

Ich hatte halt immer gemeint wie du schon sagst Kuldren die Regenation ist das A u. O weil der Muskel da wächst. Er meint jetzt klar schon wichtig aber wenn man dem Muskel einen ununterbrochenen Dauerreizt gibt hat der Muskel gar keine andere Möglichkeit als zu wachsen. ??? stimmt das??? Blödfrag??? Sorry... Als beispiel nannte er Profis die Jahr sogar 2 mal am Tag Trainieren ( ich natürlich nicht ) ( er war mal einer ) aber die meisten stoffen ja auch und das will ich nicht mal davon abgesehen das ich eh keine ahnung davon hab.

[Steel-Man]

Sind aber doch 6 mal die Woche, oder?

ThePump

Ja sind 6... Und was wolltest du mir damit sagen????

[ThePump]

Du hast erst zweimal geschrieben.

6 mal pro Woche empfinde ich als zu oft.

ThePump

[Steel-Man]

Du hast erst zweimal geschrieben.

6 mal pro Woche empfinde ich als zu oft.

ThePump

Nö ganz und gar nicht für Anfänger klar keine Frage aber nen 3 er Split 2 x die Woche ist durch aus denkbar...

Kenne einige die so verfahren....

Ist ja immer ne ansichtssache und wie man mit klar kommt... Oder?

[maphge]

Ist ja immer ne ansichtssache und wie man mit klar kommt... Oder?

klar,ises auch. aber du wolltest ja meinungen hören!
mir wärs auch zu viel. die übungen etc. find ich aber sinnvoll gewählt, nur nackenziehen würd ich rausnehmen, dafür klimmzüge rein. sätze wärn mir auch zu viel.

[Steel-Man]

klar,ises auch. aber du wolltest ja meinungen hören!
mir wärs auch zu viel. die übungen etc. find ich aber sinnvoll gewählt, nur nackenziehen würd ich rausnehmen, dafür klimmzüge rein. sätze wärn mir auch zu viel.

hast vollkommen recht und da bin ich auch froh drum...

ja ich hab extra nackenziehen genommen weil ich kack sowas von ab bei den Klimmzügen ist einfach keine Übung für mich 6 Breite und das wars dann schon... :

Recht haste aber hab heute gemerkt hast gar keine zeit um über die Sätze nach zudenken hast ja nur 20-30 sek. bis zum nächsten...

[Steel-Man]

So hatte heute meinen 2 tag des Trainings...

Das Bein Training ging ganz gut von statten , komm sehr gut klar mit der Intensität aber dafür habe ich noch nie sooo geschwitzt im Training wie heute... Bin wie eine Schnecke durch das Studio gekrochen...

Bin mal gespannt wie der Tag morgen wird und besonders der nächste Split...

Kann ja mal berichten wenn es jemanden Interessiert.

Bis dahin immer locker durch die Hose atmen...