Ich würde statt Seitheben eher für die Schulter Dips wöchentlich mit Military Press abwechseln.
Die Aufteilung passt gut, ist klassisch.
Nimm noch Kreuzheben am Rückentag als erste Übung mit rein und mach Kniebeugen statt Beinpresse.
Sonst passt mMn alles. Auch die Wdh.-zahlen gefallen mir sehr gut.
ThePump
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