Extra Armtrainingstag

[Gainman]

Hallo!

Ich will mal wieder einen extra Armtrainingstag mit in meinen Plan nehmen...
und mal was neues ausprobieren!

Hat jemand was gutes für mich?

Bitte kein Cluster oder Dardensmegaarme oder so!

Greetz!

[conz]

versuchs mal mit supersätzen. hat mir sehr geholfen

[Pottproll]

Probier doch mal instinktives Armtraining.

Sprich mach einfach Übungen, Sätze und Wiederholungen einfach nach Lust und Laune, bis dir die Ärmel platzen.

[1to1 Bodybuilder]

Probier doch mal instinktives Armtraining.

Sprich mach einfach Übungen, Sätze und Wiederholungen einfach nach Lust und Laune, bis dir die Ärmel platzen.

Und das 1-2 mal / Woche reicht nehm ich an. Da hältst du dich aber überhaupt nicht an einen mehrwöchigen Plan! Wenn du die anderen Muskelgruppen auch so trainierstm, dann....???

[purzelbaum.m]

Wie oft kann man eigentlich die Arme in der Woche trainieren bzw. wieviel regenerationszeit benötigen diese?

[Nomake]

Kommt drauf an wie du die Arme Trainierst.

[powercap]

@Gainman
bevor man dir Tipps gibt schreib mal bitte wie du sonst so trainierst.
Anscheinend bist du ja nicht zufireden mit deinen Armen oder?

[Pottproll]

Und das 1-2 mal / Woche reicht nehm ich an. Da hältst du dich aber überhaupt nicht an einen mehrwöchigen Plan! Wenn du die anderen Muskelgruppen auch so trainierstm, dann....???

Was du meinen??

[1to1 Bodybuilder]

Was du meinen??

Ich meinen tun, dass das planloses training sein! Das gut sein/wirken?

Würdest du also z. B. auch bei der Brust einfach mal paar Übungen, Sätze und Wiederholungen einfach nach Lust und Laune bis dir der BH platzt, machen?

Du nun verstehen?

[Pottproll]

Ich meinen tun, dass das planloses training sein! Das gut sein/wirken?

Würdest du also z. B. auch bei der Brust einfach mal paar Übungen, Sätze und Wiederholungen einfach nach Lust und Laune bis dir der BH platzt, machen?

Du nun verstehen?

Jop, mach ich auch immer so und bei jeder Muskelgruppe.