1 extra tag

[h4nnes]

Hallo ich trainiere zurzeit nach einem 3er split

Mo: Brust/Schulter/Nacken

Di: Rücken/Seitliche Schultern/Trizeps

Mi:Beine/Bauch

wäre es sinnvoll noch einen Extra Tag Übungen mit leichten gewichten + Liegestütze und Klimmzüge mit reinzunehmen oder am Mi einfach noch ein paar Liegestütze bzw Übungen mit leichten gewichten mit ran zuhängen?

[Schiffsjunge]

Was versprichst du dir davon?

[h4nnes]

Weiß nicht aber Übungen mit dem eigenen Körper bringen spass villeicht ein bisschen Ausdauer.
Ich mein wenn ich ein bisschen Liegestütze mache und Boxe schadet das doch dem normalen Aufbau nicht oder?

[hampelmann1337]

Wenn du Ausdauer willst, dann gibt es bessere Methoden.