Zitat Zitat von Phoenix-1990
@ maphge sry bin zu blöd um des zu kapieren schon am gleichen tag aber niocht hintereinander?
was machst du für einen kampfsport?
hast du push pull beine gesplitet?

mfg

jaja,am gleichen tag.also zB man hast pushtag:

bankdrücken
frontdrücken
......
.....


und dann halt nich immer mit bankdrücken anfangen, sondern jedes 2. mal mit überkopfdrücken.

ich mach kickboxen. bin inzwischen aber seit einiger zeit beim mma hinterher.

ich habe oberkörper und unterkörper gesplittet.
normalerweise hab ich aber push&pull- beine.