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  1. 15.07.2008, 20:37 #3
    ThePump
    ThePump ist offline
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von ThePump
    Registriert seit
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    Da Du offenbar Anfänger bist, würde der WKM-Plan ebenfalls gut passen.

    Zur Orientierung in Bezug auf Muskelgruppen und Übungsauswahl findest Du im Anhang einen (hier im Forum zu Unrecht polarisierenden, weil klassischen) 3er-Split.

    ThePump
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