Kniebeugen - zuviel Gewicht..?

[FloSen23]

@maphge:
ahjo, das thema sprinten hatten wir ja schonmal inner PM.. dann doch lieber ausfallschritte

oberkörper aufrecht sollt nich soo das problem sein, und nen bischen bauch mittrainieren is bei mir glaub ich auch nich verkehrt. werds mal mit frontbeugen probieren. je nachdem wie gut / schlecht die sache dann läuft, werd ich ma zum baumarkt dackeln und mir doch endlich ma die böcke holen (dann kann ich auch endlich ma dips machen, zwischen 2 stühlen is mir das ganze nen bischen zu wacklig ehrlich gesagt)

vielen dank, habt mir auf jeden fall geholfen

[maphge]

achja, jetzt erinner ich mich auch wieder!

die gerüstböcke wirste über kurz oder lang eh brauchen...kauf sie dir man!

[Christoph2]

Also Kniebeugen solltest du am Anfang des Trainings machen. Dann bist du noch frisch und kannst sie voll ausreizen. Ebenfalls weiß ich, dass Hantelablagen recht teuer sind. Aber wenn du sinnvolles Kniebeugen machen willst (sprich: intensiv genug) musst du eine sichere Ablage haben.
Das mit den Winkeln vom Schweißer ist ne gute Idee, aber die hängt von der Güte deiner Wand ab. Rigibs (Hilfe wie schreibt man das?) wäre da nicht so gut.

Deswegen entweder sparen für ne Hantelablage wie eine von Kettler (ca 160 €). Oder besser noch nen Power Rack. Das kann aber vielleicht auch ein Schweißer deines Vertrauens machen.

Wenn das nicht geht fragst du halt mal, wer mit dir zusammen trainieren will. Dann könnt ihr zusammenlegen und vielleicht irgendwo in ner Garage trainieren! Oder wenn du ne Uni in der Nähe hast fragen, ob du in den Kraftraum da kannst. Da bezahl ich etwa 15 € pro Semester!

[epileptik]

wie ich schon in nem anderen post gesagt hab baustützen funtzen wunderbar . sind höhenverstelltbar und kosten nix wenn man weiß wo gebaut wird oben en L ran geschweißt damit die hantel nit wegrutschen kann und unten den fuss mit ner strebe verstärken . die dinger halten 500kilo aus . und kannste in die ecke stellen ! hab leider keine fotos damals gemacht is schon 5 jahre her aber hat super geklappt .