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BB-Leicht-Schwergewicht
 Zitat von Coubi
im laufe der letzten zeit haben sich viele fragen angehäuft:
1.welche quelle kann ich abends gut für gesunde fette verwenden?
(walnüsse haben laut angabe auf der packung einen eher geringen anteil an gesättigten fettsäuren....) Ist doch gut. Oder Sonnenblumenkerne (günstiger)
2.was ist besser? mais oder reiskekse? maiskekse sind ja eigentlich wie cornflakes... oder sind die mehr gezuckert? weiß nicht, beides okay denke ich
3.habt ihr tipps für mich zum sparen? ich gebe unmengen an geld für nahrung aus..... Mach Quark und Haferflocken zu Deinen Grundnahrungsmitteln und verzichte auf Supplements (wenn überhaupt, dann Whey nach dem Training)
ach ja.. an trainingstagen esse ich mehr kh als an den trainingsfreien.... okay
10 Zeichen
ThePump
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Eisenbeißer/in
die supps machen den geringsten teil des geldes aus, zumal ich die sehr günstig kriege da ich in einem entsprechenden shop aushelfe
die sonnenblumenkerne sind eine gute idee, aber haben die nicht auch recht viele kh?
ich will die ja abends essen da ich da immer ein wenig kohldampf schiebe....
aber danke schonmal dafür!
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BB-Leicht-Schwergewicht
Ich denke, da sind überwiegend Fett und Eiweiß drin.
ThePump
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Sportstudent/in
100g Sonnenblumenkerne (ohne schale)
kcal: 596
Fett: 49
KH: 12,3
EW: 26,5
gx
maso
-
BB-Leicht-Schwergewicht
Zu viel KH oder noch okay?
ThePump
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