Zitat Zitat von piccolar
mittags: scheibe schwarzbrot plus 40050 gramm hähnchenfleisch
Kein Wunder, dass nur noch Schwarzbrot reinbekommst

Spass bei Seite, zum Train hat sich ThePump schon geäussert. Ich kann ihn da nur zustimmen.
Ist das Schwarzbrot so lecker,jeden Tag 4x .Nun ja, jedem das seine.
Auf alle Fälle würde ich dir empfehlen, wenigsten am Abend einen Salat zu machen.
Da kannst dir Thunfisch und/oder Käse reinmachen,dazu eine Vinaigrette aus Sesam,Leim,Raps etc. Öl . Somit deckst du deine, essentielle Fettsäuren,Vitamine und teils Eiweiss ab.