potenzial?

**strongest-lugge** · 18.07.2008, 16:23

Jemand der einen Sport ausübt nur weil er Potential hat hat eh schon verloren!

Mehr muss man dazu eh nicht sagen. Mach es nie weil du meinst du bist gut, mach es weil du es liebst!

**AD26** · 18.07.2008, 16:26

Zitat von strongest-lugge

Jemand der einen Sport ausübt nur weil er Potential hat hat eh schon verloren!

Mehr muss man dazu eh nicht sagen. Mach es nie weil du meinst du bist gut, mach es weil du es liebst!

muss ma nicht verstehen oder?

**Joshuabecker** · 18.07.2008, 16:30

danke für die antworten =)
ich weiß das ich zuviel drauf hab...
ich würde es wirklich gerne machen aber ich hab halt schon von vielen gehört das man dabei noch mehr zunimmt und nicht ab....
andere sportarten sind schwer weil meine knie "kaputt" sind

**AD26** · 18.07.2008, 16:32

Zitat von Joshuabecker

danke für die antworten =)
ich weiß das ich zuviel drauf hab...
ich würde es wirklich gerne machen aber ich hab halt schon von vielen gehört das man dabei noch mehr zunimmt und nicht ab....
andere sportarten sind schwer weil meine knie "kaputt" sind

nein das ist quatsch, wenn du ne diät machst nimmst du ab.

**Joshuabecker** · 18.07.2008, 16:36

hm naja, ich hab schonma versucht diät zu machen....
mit magerquark und obst 0.o
hat nich wirklich was gebracht, denke dazu muss man sport machen ?!

**AD26** · 18.07.2008, 16:42

Zitat von Joshuabecker

hm naja, ich hab schonma versucht diät zu machen....
mit magerquark und obst 0.o
hat nich wirklich was gebracht, denke dazu muss man sport machen ?!

zum abnehemn brauchts du eine negative energiebilanz. diese ereichst du durch cardio und entsprechender ernährung, am besten aus einer kombination von beidem.

**Ænima** · 18.07.2008, 16:43

Zitat von Joshuabecker

hm naja, ich hab schonma versucht diät zu machen....
mit magerquark und obst 0.o
hat nich wirklich was gebracht, denke dazu muss man sport machen ?!

les dich im ernährungs- und abspeckforum ein.

man kann abnehmen ohne sport, kommt alles auf deine kalorienaufnahme und deinen verbrauch an. mit sport kannst du den verbrauch hochschrauben, und mit kraftsport kannst du muskelverlust bei einer diät entgegenwirken.

und ganz allgemein wirst du deine essgewohnheiten ziemlich umkrempeln müssen.
viel trinken, viel gemüse, viel eiweiss usw.

**hefrato** · 18.07.2008, 17:02

Er kann abnehmen ohne Sport, aber was und für wie lange. Ich wette, wenn er genauso weiter ißt wie bisher und dazu regelmäßig trainiert wird er schon abnehmen und die Körperform verändern.

Natürlich kann er den Effekt mit ausgewogener und kontrollierter Ernährung noch um einiges beschleunigen und verbessern, aber eine Diät ohne Sport halte ich in seinem Fall für absolut untauglich.

Diät = Minus Kalorien also versorgt sich der Körper aus der Leber, dem Blut, den Muskeln und dem Körperfett und zwar genau in der Reihenfolge.
Also ist eigentlich das Muskeltraining zwingend notwendig um den Muskelabbau zu verhindern. Mit dem richtigen Training wird dann sogar ein Muskelaufbau erreicht, was wiederum einen erhöhten Kalorienverbrauch nach sich zieht = diät Effekt....