Also, ich bin 18 Jahre alt , bin 180 cm groß und wiege jetzt 73 kg. Habe vorher 68 kg gewogen. Ich habe vor 2 Monaten angefangen zu trainieren und wollte mal wissen ob eine Veränderung da ist oder ob sich nicht viel geändert hat bis jetzt. Zu meiner Ernährung ich habe mich bevor ich das Training angefangen habe über die Ernährung eines BB's informeirt und habe gleich am Anfang meine Ernährung umgestellt, sodass ich ein Kcal+ habe und ca. 180g/Tag Eiweis zu mir nehme. Ich möchte erstmal Masse aufbauen und später dann eine Diät machen damit die Muskeln dann besser zu sehen sind.

Das 1. Bild ist wie ich vorher aussah und die Restlichen wie es jetzt gerade aussieht.

Falls ihr noch was wissen wollt fragt einfach.

Ich werde euch natürlich auf dem Laufenden halten und jede 2-3 Monate ein Update machen, sodass ihr meine Fortschritte verfolgen könnt.

lg niamo