potenzial?

[Ænima]

hm naja, ich hab schonma versucht diät zu machen....
mit magerquark und obst 0.o
hat nich wirklich was gebracht, denke dazu muss man sport machen ?!

les dich im ernährungs- und abspeckforum ein.

man kann abnehmen ohne sport, kommt alles auf deine kalorienaufnahme und deinen verbrauch an. mit sport kannst du den verbrauch hochschrauben, und mit kraftsport kannst du muskelverlust bei einer diät entgegenwirken.

und ganz allgemein wirst du deine essgewohnheiten ziemlich umkrempeln müssen.
viel trinken, viel gemüse, viel eiweiss usw.

[hefrato]

Er kann abnehmen ohne Sport, aber was und für wie lange. Ich wette, wenn er genauso weiter ißt wie bisher und dazu regelmäßig trainiert wird er schon abnehmen und die Körperform verändern.

Natürlich kann er den Effekt mit ausgewogener und kontrollierter Ernährung noch um einiges beschleunigen und verbessern, aber eine Diät ohne Sport halte ich in seinem Fall für absolut untauglich.

Diät = Minus Kalorien also versorgt sich der Körper aus der Leber, dem Blut, den Muskeln und dem Körperfett und zwar genau in der Reihenfolge.
Also ist eigentlich das Muskeltraining zwingend notwendig um den Muskelabbau zu verhindern. Mit dem richtigen Training wird dann sogar ein Muskelaufbau erreicht, was wiederum einen erhöhten Kalorienverbrauch nach sich zieht = diät Effekt....

[campi88]

wenn du spass am training hast solltest du es machen, unabhängig davon ob du potential hast. wenn es dir keinen spass macht solltest du dir anderen sport suchen der knieschonend ist.

man könnte zb spinning machen. das ist allerdings mit musik und in einer gruppe. manche finden das super, ich hasse es.

schwimmen ist auch gut. das könnte man so kombinieren: mit dem rad zu schwimmbad, schwimmen und mit dem rad zurück.

am wichtigsten ist aber, dass du dir etwas suchst was dir wirklich spass macht.

sonst schludert man schnell und dann hört man doch auf.

[Joshuabecker]

danke euch allen für die antworten!!!
mir macht das training im studio echt riesen spaß und ich will mich auch immer steigern!!!
meine ernährung weder ich wohl wirklich umstellen müssen denn ich trinke viel eistee und sangria und meistens gibts bei mir kürbisbrötchen mit salami....
ich werde mich mal durchs forum forsten
ich finds echt cool wieviele leute einen hier "unterstützen"
jetzt fehlt mir nurnoch n trainingspartner =)
ich hoffe das ich euch in einem jahr etwa einigermaßen passable fotos präsentieren kann!!!!

ihr könnt noch weiter tipps und kritik posten, freu mich über jede reaktion ;P
ciao

[-Robster-]

danke euch allen für die antworten!!!
mir macht das training im studio echt riesen spaß und ich will mich auch immer steigern!!!
meine ernährung weder ich wohl wirklich umstellen müssen denn ich trinke viel eistee und sangria und meistens gibts bei mir kürbisbrötchen mit salami....
ich werde mich mal durchs forum forsten
ich finds echt cool wieviele leute einen hier "unterstützen"
jetzt fehlt mir nurnoch n trainingspartner =)
ich hoffe das ich euch in einem jahr etwa einigermaßen passable fotos präsentieren kann!!!!

ihr könnt noch weiter tipps und kritik posten, freu mich über jede reaktion ;P
ciao

Puh! Da musst du aber einiges in deiner Ernährung umstellen. Oben genanntes ist ja nur Müll wenn es wirklich so ist.

Ansonsten weiterhin viel Spaß und Erfolg.

Gruß Robster

[Joshuabecker]

das scheint mir auch so^^ nach dem bisschen lesen....
heute abend kommen freunde vorbei wir machen dvd abend mit pizza und so....
das kommt bisschen komisch wenn ich da magerquark esse oder?^^

[campi88]

heute abend kannst du ruhig deine pizza essen.

such dir einen fixen tag aus, zb montag und ab da gehts dann los.

[AD26]

du musst halt wissen was du willst..... klar am anfang wird man müde belächelt wenn man am wochende, wo andere sich die birne wegknalln und pizza futtern , und du magerquark und ähnliches isst, aber irgnetwann werden dich diese leute um deinen body beneiden........

[Übermensch]

ich glaub das ist der peinlichste post den ich seit meiner Anmeldung hier je gelesehen hab

[Joshuabecker]

na wenn du das meinst dann fotografier doch den bildschirm ab , häng dir das bild übers bett und lach jeden morgen wenn du aufstehst