volumen oh je

[Kraftfanadi]

Hi..
25 Sätze für einen Muskel ist schon sehr dolle.Erinnert mich an die Arnold Pläne aus seinem Buch.Ich wurde mal sagen "Steinharte Trainingsprogramme" dürfte eher ziemlich lang werden.Und sehr gute Muskelzuwächse? ich sage mal es ist ein OldtimerPlan. Schade das du nicht den ganzen Plan hier gezeigt hast!

[thenamelesshero]

wieso 25 sätze für einen muskel ?????

die letzten drei übungen sind trizeps !!

finde diesen vorschlag sehr gut für jemand der ein hohes trainingsvolumen hat.
Aber natürlich nix für anfänger.

[PumpingEvolution]

Hohes Volumen an sich = geil
Trainingspläne aus Flex & Co. = total mies !!!

Der eigene Trainingsplan ist immernoch der Beste !

[maphge]

Der eigene Trainingsplan ist immernoch der Beste !

25 sätze... so viel mach ich fürn gesamten oberköprer in einer woche...

das ding müsste man mal einem HIT-fan geben.

[Mark83]

wieso 25 sätze für einen muskel ?????

die letzten drei übungen sind trizeps !!

finde diesen vorschlag sehr gut für jemand der ein hohes trainingsvolumen hat.
Aber natürlich nix für anfänger.

ich find den vorschlag gaga.
16 sätze für brust
15 für trizeps und bei 12 noch beteiligt.

seltsames verhältnis

[thenamelesshero]

ja ok die reine satzanzahl ist schon etwas hoch, ich würde es bei 3 - 4 lassen

aber ansonsten finde ich die übungszusammensetzung gut

ich leiste abbitte

[Mark83]

ja ok die reine satzanzahl ist schon etwas hoch, ich würde es bei 3 - 4 lassen

was nix daran ändern würde, 3 übungen für brust und 3 für trizeps, das ist einfach unüblich und imo wenig sinnvoll

[thenamelesshero]

was nix daran ändern würde, 3 übungen für brust und 3 für trizeps, das ist einfach unüblich und imo wenig sinnvoll

4 - 5 für die brust und 3 fürn trizeps

[str8edge]

ich weiß ja nicht was die M&F autoren da sonst so geschrieben (oder sollte ich sagen: total mies ausm englischen übersetzt) haben, aber prinzipiell hat volumen seinen platz, wie jede andere maßnahme auch. nur sollte man nicht glauben, dass man damit den heiligen gral gefunden hat und jahr ein jahr aus so trainieren kann.