Dehnen

[hefrato]

http://nostretch.de/

für mich klingen die gegenargumente plausibel.
imo ist dehnen also nur sinnvoll von dysbalancen bestehen oder man für die ausgeübte sportart eine große beweglichkeit braucht

aber auch in dem von Dir zitierten steht:

Die Analysen der Studien zum regelmäßigen Stretching ergaben in sieben (von neun) Fällen eine Leistungssteigerung. Dabei hatten die Dehnübungen vor allem auf Muskelkraft beziehungsweise Schnellkraft positive Auswirkungen.


und:

......sollte dies nach dem Sport tun,

[Mark83]

aber auch in dem von Dir zitierten steht:

Die Analysen der Studien zum regelmäßigen Stretching ergaben in sieben (von neun) Fällen eine Leistungssteigerung. Dabei hatten die Dehnübungen vor allem auf Muskelkraft beziehungsweise Schnellkraft positive Auswirkungen.


und:

......sollte dies nach dem Sport tun,

ich hab doch gar nix zitiert