Muskelerhalt bei Trainingsumstellung

[ThePump]

Jedes Mal alle 7 Grundübungen zu machen ist, denke ich, deutlich zu viel.

Bei einer Trainingshäufigkeit von2 x pro Woche bietet sich ein grundübungslasitiger Trainingsplan á la WKM an, den Du in Deinem Fall noch mit einer höheren als im Sticky angegebenen Satzzahl machen solltest.

So bekommt jeder Muskel 2 x pro Wochen einen Reiz. Gleichzeitig bleibt noch genug Raum für Kampfsport.

ThePump

[mruniverse85]

Bei einer Trainingshäufigkeit von2 x pro Woche bietet sich ein grundübungslasitiger Trainingsplan á la WKM an, den Du in Deinem Fall noch mit einer höheren als im Sticky angegebenen Satzzahl machen solltest.

Danke für die Antwort.
Was ist mit grundübungslasitiger Plan gemeint ?
Und was bedeutet a la WKM und Sticky ?
Sorry aber das sagt mir nix

DANKE

[Toffa]

Nabend,

Also WKM ist ein trainingsplan , der sich auf den ganzen Körper bezieht und ausschließlich mit Grundübungen arbeitet , es sind zwei unterschiedliche Trainingseinheiten die du bei 2 Tagen wunderbar verteilen kannst

Sticky sind die Beiträge die als WICHTIG markiert sind..

So und nun

Gute nacht

MFG

Toffa