Was an dem Plan ist den so schlecht?
alles, es fehlen, wie schon gesagt, die wesentlichen Grundübungen
Hab mir mal den WKM Thread durchgelesen und da sind ja im Endeffekt nur
was meinst Du mit "nur"?6 Übungen zu machen und pro Einheit 3. Wird da überhaupt alles gesteigert? Schultern, Bauch, Beine usw. oder muss man das extra machen?
Der gesamte(!) Körper wird trainiert, also auch Arme, Bauch etc
T1
Bankdrücken: Ist klar
Kniebeugen: Ebenfalls klar
LH Rudern: Ist das, dieses "bbrow" vom Video? Muss man das so machen, oder geht es auch mit nem Trainingsgerät?
T2
Kreuzheben: Ist klar
sicher?
Lat-Ziehen: Mach ich eben immer im sitzen, mit diesem Gerät wo dann vor einem die Gewichte an einem Seil befestigt sind und man das dann hinter den Kopf runterzieht, falls ich das jetzt nicht verwechsle.
Military Press: Wird wohl das Frontdrücken sein
stehend
Und da steht das ich dreimal die Woche trainieren soll. Heißt das jetzt, dreimal T1 und dreimal T2? Oder eher Montag (T1) - Mittwoch (T2) - Freitag (T1) - Sonntag (T2) Dienstag (T1) usw.?
Ja, so.
Zitat von Baldurs_Gate_2
Was an dem Plan ist den so schlecht?
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