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Flex Leser
macht man kreuzheben immer so wenig wdh ? oder sollman da auch variieren?
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BB-Schwergewicht
 Zitat von Sasin
macht man kreuzheben immer so wenig wdh ? oder sollman da auch variieren?
Beim Heben würde ich <=6 wdh bleiben
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hungrig
Zitat von Sasin
macht man kreuzheben immer so wenig wdh ? oder sollman da auch variieren?
Kreuzheben sollte grundsätzlich schwer ausgeführt werden, was hohe Wiederholungszahlen eben ausschließt.
Ich würde auch sagen, man sollte unter 6 Wiederholungen bleiben, mehr als 8 auf keinen Fall.
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